شیر گرم یا سرد بخوریم؟

شیر بخشی کاملا ضروری از رژیم غذایی است که نمی‌توان اهمیت آن را نادیده گرفت.

در هر سن و سالی که باشید، شیر فوایدی برای سلامتی و بدن شما خواهد داشت. اما شیر را گرم بخوریم یا سرد؟ کدام یک خاصیت بیشتری دارد؟ آیا شیر گرم برای بدن ضرر دارد؟ شیر سرد به مذاق چه کسانی نمی‌نشیند؟

در استفاده کردن شیر به صورت گرم باید حتما این نکته را مدنظر داشته باشیم که جوشاندن شیر پاستوریزه به مدت طولانی یا به دفعات بالا، کار درستی نیست و می‌تواند به بافت شیر و ویتامین‎‌های داخل شیر ضربه وارد کند.

شیر بهتر است به‌صورت ولرم استفاده شود. اما استفاده کردن از شیر گرم تاثیرات مثبتی در بدن خواهد داشت که می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

1-به دفع سموم از بدن کمک خواهد کرد.

 

2-به بهبود روند خواب کمک می‌کند.

 

3-بدن را گرم نگه می‌دارد.

 

4-در کاهش استرس موثر است.

 

5-در بدن خاصیت آنتی باکتریالی دارد.

 

6-می‌تواند از بیماری‌های گوارشی پیشگیری کند.

استفاده کردن از شیر سرد نیز تاثیرات متفاوتی در بدن خواهد داشت. اصلی‌ترین خواص شیر سرد در بدن را با هم مرور می‌کنیم:

 

1-به تسکین اسیدیته کمک می‌کند.

یکی از اصلی‌ترین کاربردهای شیر سرد درمان یا “زخم معده” است.

 

2-بدن را هیدراته نگه خواهد داشت.

شیر سرد با داشتن الکترولیت‌های فراوان می‌تواند بدن را هیدراته نگه دارد و انرژی لازم برای فعالیت‌های در طول روز را فراهم کند.

 

3-در حفظ وزن و سلامتی نیز موثر است.

 

4-انرژی بدن را افزایش خواهد داد.

 

5-برای پوست مفید است.

از شیر سرد به‌عنوان یک پاک‌کننده قوی برای پوست استفاده کنید.